まあ、言うて言うは易しなんだけどね

サラリーマンです。 ランニングを習慣としていて、マラソンでサブ3達成を目標にしています。夢はピカチュウによる発電システムを確立させることです。 宛先はthisisnomi3@gmail.com

ランニング

【ランニング】どんな携帯ショップにも充電器があるわけではない

土曜日の朝ラン。 今日はランニング中にスマホの充電が無くなりそうになってしまったので、近くの携帯ショップにお邪魔して、充電してもらおうとしました。 そしたらショップ店員の方に 「ごめんなさい、ウチ充電器置いてないんですよー」 と言われてしまい…

【ランニング】仕事終わりに寒空の中をランニングするコツ

冬の寒い夜の中、仕事終わりにランニングをカマすコツです。

【ランニング】雨の日に走るリスク3選

雨の日に走ると主に3つのリスクがあります。

【ランニング】ランニングするよりアメトーークの方が面白い

日曜日の午前ラン、横浜はとても気持ちの良い気候でした! 13キロのランニング、いつもと比べると割と長めの距離になりました! それにしてもランニング、走り中と走り終えた時はとても気持ちが良いのですが、走るまでの始動がなかなかできない! なんてった…

【ランニング】朝ランをキメる工夫

11/10金曜日のランです。 AM5時台の朝ランでした。 何度も経験していることなのですが、朝食前に走ると、体が軽くてとても気持ち良く走れます。 しかし、朝食前に走るのってなかなか気持ちが乗らないんですよね。 今日は前日に8時間睡眠だったので、スカッと…

【新サブ3チャレンジ】ウィンドスプリント

昨日の夜のランなのですが、ウィンドスプリントという練習をしました。 3.05km - 5'13"/km - 15:56 ウィンドスプリントはダッシュに近い走りとジョクを繰り返す練習です。 今回はダッシュ250m、ジョク250mの繰り返しを6本行いました。 普段ジョクばかりやっ…

【新サブ3チャレンジ】やっぱり暑い笑

今日のランは、ジョグペースでした。 7.45km - 6'29"/km - 48:19 今日は11時ごろに走り始めたので、かなり気温が高くなっていて相当バテました。 ペースも全然上がりませんでしたね。 この猛暑の中で長時間走ろうとするとどうしても持たないので、次回は短距…

【新サブ3チャレンジ】朝でも猛暑

今日のランは、ジョグペースでした。 7.01km - 6'02"/km - 42:19 早朝でも最近はとても暑くて、なかなかペースを上げて走れませんね。 それにしても最近はマラソンの練習というよりは、ただぼんやりと走っている感じですね。走ることは気持ちいいですが、成…

【新サブ3チャレンジ】陽気なサザエさん現象

金曜の夕方のランの出来事です。 ランに出かける時に、冷蔵庫が空になっていることに気づきました。こうなってくるとスーパーに行きたくなります。 しかし、私の家からスーパーまでは500メートルくらいあります。ランニングが終わって、また家からスーパーに…

【新サブ3チャレンジ】一人暮らしの男にとって栄養バランスを考えた食事をとるのは難儀

ランニングのクオリティを上げていくために必要となるのが、食事の管理です。 しかし、ついこの前の3月まで、実家で親に食事を任せていた私にとってこの食事の管理はなかなか難しいものとなっています。 一人暮らしで料理がさほどできない男にとって、一番手…

【新サブ3チャレンジ】朝ランのダッシュ

3月にフルマラソンに挑戦してから、しばらくランニングの更新をしていませんでしたが、今日からまた復活していきたいと思います。 というのも、今年の10/29に開催される横浜マラソンへの出場が決まったからです。 横浜マラソンは昨年の大会にも出場していて…

リアルマリオラン後の長距離ラン【サブ3チャレンジその23】

先日、リアルマリオランをやりました。 キノコを食べながらマラソンに挑戦【リアルマリオラン】 - まあ、言うて言うは易しなんだけどね この企画では100kmを走ることを目標としていたのですが、37km弱であえなく撃沈してしまいました。 本来その翌日はオフに…

キノコを食べながらマラソンに挑戦【リアルマリオラン】

こんにちは,のみさん(@thisisnomi3)です. 私は,ランニングを習慣としてますが,そうしていると沸々とある欲望が湧いてきます. それは「とにかく長い距離を走りたい」という欲望です. でも,なんとなくただ長い距離を走るだけでも物足りない気がしてい…

ペースが上がらない【サブ3チャレンジその22】

日曜のランニングの報告です. 10kmというまとまった距離は走れているものの,ペースはなかなか上がりませんねー. ちょっと速く走ろうとすると脚がつりそうになります. 体がびっくりしちゃっているのでしょうかねえ. 一度坂ダッシュなども入れて速いペー…

修論明けの久々のランニング【サブ3チャレンジその21】

土曜日のランニングの報告です. しばらく修士論文の取り組みに集中していたためにまとまった距離のランニングはあまりできていませんでした. 今回は久々に10km走りました. 久々とはいえ5:34/kmのペースならそれほど苦にはなりませんでした. これからまた…

坂ダッシュっていう練習あるじゃん?あれって脱法ドラッグだよね。

マラソンの練習の一環として私は、坂ダッシュ(通称:坂D)をやることがある。 「坂D」というのは、一般的に「やたらキツイ取り組み」だと捉えられているようで、周囲の人間に「今日は坂Dをやった」と報告すると、「ストイックだねー」という回答が返ってく…

稲毛マラソンに出場します

明けましておめでとうございます。 新年を迎え、皆さん心を新たにしているかと思います 私は、大学院生活のラストスパートで、あまり新年がどうだとかっていう感覚を持てずにいます。 とはいえ、「一年の計は元旦にあり」といいますので、目下の目標を挙げる…

忙しい人ほど「坂ダッシュ」すべき【サブ3チャレンジその20】

先週の水曜日のランニングの報告。 今回取り組んだ練習は「坂ダッシュ」。通称「坂D」である。 約150mほどの緩やかな坂を全力疾走の70%くらいのスピードで10本走った。 「心臓破りの坂」という言葉があるが、坂Dにおいて、この言葉は適用されない。どんなに…

少しのランニングでもデスクワークのリフレッシュになる【サブ3チャレンジその19】

研究生活が始まってからというもの、とにかくデスクワークが増えた。 一台のパソコンの前に座っていれば研究が出来てしまうというのは、確かにすごいことであるが、パソコンでの作業は非常に目や神経を酷使する。 こんなこと別に私だけではないかと思うが、…

持続力低下の懸念【サブ3チャレンジその18】

今回は日曜日のランニングの報告です。 今回はLSD(ロングスローディスタンス)という、ゆっくりとしたペースで長時間走る練習に取り組もうとしました。 目標は120分だったのですが、ご察しの通り26分で断念してしまいました。疲れました。 うん、最近長距離…

坂ダッシュに挑戦【サブ3チャレンジその17】

みなさんこんにちは。いつもご来訪ありがとうございます。 つなぎ目専門家の、のみさんです。 今日は木曜日のランニングの報告をします。

忙しさとの折り合いをつけるのが難しい【サブ3チャレンジその16】

皆さんこんにちは。いつもご来訪ありがとうございます。 のみさん(thisisnomi3)です。 本日は日曜日のランの報告です。 前回は坂ダッシュ、前々回はレースペース走というように、サブ3に向けた新しい練習に取り組みましたが、今回は通常のジョギングをしま…

全力坂って何テイクも撮ってたらタレントさん死んじゃうと思う【サブ3チャレンジその15】

皆さんこんばんは。のみさん(@thisisnomi3)です。 今日は火曜日のランニングの報告をしたいと思います。 前回は、レースペース走という新しい練習に取り組みました。 www.nomi3.net 今回もまた新しい練習に取り組みました。 その名も 坂ダッシュです。

新たな練習レースペース走に挑戦【サブ3チャレンジその14】

金曜日のランニングの記録です。 今回はサブ3チャレンジ初のレースペース走に取り組みました。 レースペース走とは その名の通りなのですが、フルマラソン本番で目標とする1キロ当たりのペースで走る練習です。サブ3を目指す人の場合は4'15"/kmで走ります。 …

新しい練習の導入【サブ3チャレンジその13】

日曜日のランの報告です。 ポケモンGOのハロウィンイベントにつき、今回もジョギングです。 5キロ程度なので確信は持てませんが、遊びながらでもペースを一定に保てたかなと思います。

ハロウィン期間中はポケモンGOで爆走すべき【サブ3チャレンジその12】

木曜日のランニングの報告です。 今日のランは以下の通り。 ただのかる〜いジョグをしました。 ちなみにペースはかなりばらつきがあります。 というのも、今回は久々に遊んだんですよ。「ポケモンGO」を!

トレーニングの成果を感じると嬉しい【サブ3チャレンジその11】

日曜日のランの報告です。 今日は最近ずっとやっていたウィンドスプリントをやめて、久々に少し長い距離のランに挑戦しました。

結局良く寝るのが大事【サブ3チャレンジその10】

もう報告が遅いことに言及するのはこれで最後にしますが、金曜のランニングです。 今回のランもハイペースとローペースを繰り返すウィンドスプリントだったのですが、今回に関して特筆すべきはパフォーマンスの高さです。 画像の「PACE」の部分を見て下さい…

人間スピードガンになる【サブ3チャレンジその9】

毎度報告がずれていますが、木曜のランニングです。 今回もジョグとハイペースを交互に繰り返すウィンドスプリントに取り組みました。

目覚めスイッチ【サブ3チャレンジその8】

またもや報告が遅くなってしまいましたが、水曜のランニング結果です。 今日も今日とてウィンドスプリントです。 一時的に加速して、ジョグを挟んでまた加速というルーティンにも段々と慣れてきました。今回は今までで最高の7本出来ましたし。