ただのサラリーマンがマラソン100kmとベンプレ100kgと開脚180度を目指すブログ

ただのサラリーマンです。 マラソン100kmとベンプレ100kgと開脚180度を目指して生きることにしました。宛先はthisisnomi3@gmail.com

筋トレ

「運動しなきゃな〜」って思ってる人は「働き方完全無双」を動機付けにしてみたら?

元2ch管理人のひろゆき氏の新書「働き方 完全無双」を読みました。 ・どんな内容? 先進国で生まれた、あなた。 残念でしたね。 なぜ、残念かって? だって、これから先、経済的に苦しくなっていくことが”明らか”だからです。 〜中略〜 沈みゆく日本で、あな…

【ベンチプレス】2週間ぶりに記録更新!100kg達成が見えてきた…!

3/24のベンチプレスの記録です。 今回の記録は92.5kgでした。 3/10の90kgの記録から2週間で2.5kgのアップ! やったね! ちなみに前回の更新でプロテインデビューをする事を匂わせていましたが、 www.nomi3.net まだプロテインデビューはしていません!笑 と…

【ベンチプレス】50日ぶりに記録更新!そしてプロテインデビュー?

3/10のベンチプレスの記録です。 今回の記録は90kg でした。 1/20に85kgの記録を出してから約50日間、記録の更新がありませんでしたが、 ついに新記録を出しました!!! やったね! 前回の更新では、「練習のバリエーションが少ないから停滞しているのでは…

【ベンチプレス】記録がなかなか伸びないので新メニュー「ステップ&ゴー」に挑戦する

2/18のベンチプレスの記録です。 今回の記録は85kg でした。 先々週の85 kg から記録更新ならず… かれこれ1ヶ月記録が更新されてません… 停滞期ですねえ。 ちなみに体重は、1/20から 67.5kg→69.0kg と、ベンチプレスの記録とは関係なく順調に増えています。…

【ベンチプレス】ウィエイトの限界で自分の疲労度が数値化できる

先週、いつもより仕事を頑張ったんです。 急務なイベントがあったので。 いつもより残業時間も多くて、いつもよりプレッシャーがかかった状態で仕事をしていました。 そんな折でも、ベンチプレスはやっていたのですが… まあー、全然持ち上がらないんですわ。…

【ベンチプレス】記録上昇…中?

1/29のベンチプレスの記録です。 今回の記録は87.5kgでした。 先週の85kgから2.5kgアップです!…と言いたいところなのですが、 今回記録を計測したジムが、いつも計測しているジムと違っていたので、正確な記録とは言えないところなんですよね…笑 まあ、多分…

【ベンチプレス】1か月ぶりに記録更新!

1/20のベンチプレスの記録です。 今回の記録は85kgでした。 先週の75kgから10kgアップです!そして、自己最高記録の80kgを5kg更新! 記録更新の要因としては、先週から「めちゃ食って増量」という取り組みをしていることが挙げられますかね。 普段の食事の量…

【ベンチプレス】記録向上のためにめちゃ食う!

1/14のベンチプレスの記録です。 今回の記録は75kgでした。 前回の70kgから5kgアップです! とはいえ、自己最高記録の80kgには届かず。 ちょっと停滞期入ってきたかなあ。 というわけで、この停滞期を打破するために、体重を増やします! 論理は簡単。 重い…

【ランニング】ペースが遅くなってきたけれども

日曜日の朝ランです。 日曜日、とてもいい天気で、「気持ちいいなあ」なんて思っていたらあっという間に10km走っていました。 スピードは全然出ていませんがね笑 今はタイムよりも長い距離を走ることを目標としているのであまりペースは気にしていません。 …

【ベンチプレス】年末から10kgダウン

1/8のベンチプレスの記録です。 前回12/20から20日弱空きました。 そのうち10日間くらいは旅行で筋トレをお休みしていましたが…笑 久しぶりにバーを挙げたら70kgしか挙がりませんでした。 前回の80kgから10kgダウンです。 この理由は2つあると思っていて、 …

【ベンチプレス】10日間で70kgから80kgにアップ

12/20のベンチプレスの記録です。 前回12/10から10日ぶりの測定でしたが、今回はなんと80kgを1回挙げることができました! 前回の70kgから10kgアップしました! 80kgというとアレですね、 私の父の全盛期の体重くらいですね。極めてどうでもいい。 子供の頃…