ただのサラリーマンがマラソン100kmとベンプレ100kgと開脚180度を目指すブログ

ただのサラリーマンです。 マラソン100kmとベンプレ100kgと開脚180度を目指して生きることにしました。宛先はthisisnomi3@gmail.com

【ストレッチ】ベターッと開脚プログラムを10日間やってみて表れた変化

一時めちゃくちゃ話題になった開脚の本。

 

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

 

 これですね。

 

私は今、180度開脚を目指しているので、この本のプロジェクトに取り組んでいます。

 

そして、始めてから10日程経ったので私の体に表れた変化をとても簡単にお伝えします。

 

①できないことができるようになった

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最初の1週間で「内ももストレッチ」に取り組むのですが、いわゆる準備運動とかでよくやる伸脚の「深く」ってやつですね。

 

このストレッチ、伸ばす方の足はかかとを地面につけてつま先を上に向けるのですが、最初私の右足はつま先が上に向きませんでした。

つまり硬かったんですね。

 

そんなところからスタートしましたが、1週間続けたおかげで、

 

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これが

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こうなりました。

ちょっとした進歩ですね。

こういう目に見える変化があると励みになります。

 

②もうすぐ詰む

 

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3週間目のストレッチがこの「椅子ストレッチ」なのですが、

 

うち、背もたれ付きの椅子あらへん。

 

はい、詰みました。

 

 

 

一応、一応ね。

 

欲しいものリストに入れておきましたので。

欲しいものリスト

少し遅めのサンタさんがきてくれたりしちゃったり、しませんかね…!笑