ただのサラリーマンがマラソン100kmとベンプレ100kgと開脚180度を目指すブログ

ただのサラリーマンです。 マラソン100kmとベンプレ100kgと開脚180度を目指して生きることにしました。宛先はthisisnomi3@gmail.com

【トリプル100】風邪にはダンスがいいらしい

先日、成人の日に雨中の30kmランと限界までのベンチプレスをやった結果、

 

 

 

風邪をひきました。

 

 

適度な運動は健康に良いですが、オーバーワークは体の免疫を下げるらしいですね。

今回は確実にそれが原因で風邪をひきました。

 

「やらない理由はいくらでもあるが、やる理由は一つしかない。それは『やる』ということだ」

 

先日、こんな名言をぶちかましていたのが恥ずかしいです笑

体は正直でした。

 

 

ところで風邪をひいた時の対策に関してこんな記事を見つけました。

風邪引きの時にした方が良い運動・絶対にしてはいけない運動|「マイナビウーマン」

 

この記事の中で、

ダンスで体を動かすことでストレスホルモンが低下し、免疫力がアップ。テンポはいつもより控えめで、弱っている関節をいたわってあげましょう。家で好きな音楽に合わせて体を動かすだけでも効果はありますよ。 

 という記述がありました。

 

ダンスいいらしいっすよ!

 

というわけで、風邪が治るまではおうちでユラッと踊りたいと思います。

 

 

ダンシング・オールナイト (ダンス・バージョン)

ダンシング・オールナイト (ダンス・バージョン)