ただのサラリーマンがマラソン100kmとベンプレ100kgと開脚180度を目指すブログ

ただのサラリーマンです。 マラソン100kmとベンプレ100kgと開脚180度を目指して生きることにしました。宛先はthisisnomi3@gmail.com

【ストレッチ】ベターッと開脚プログラムを4週間やってみたらちょっと前進した

12月から「ベンプレ100kg、マラソン100km、開脚180°」の同時達成を目指しています。(下記記事参照)

www.nomi3.net

 

この度、このプロジェクトの1つ「開脚」に関して、以下の本を参考にしたプログラムがひと段落したので、結果を報告します。

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

 

こちらの本で紹介されているプログラムは、1週間サイクル×4の4週間のプログラムです。

 

実際に、このプログラムをやってみた結果がこちらです。 

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↑ビフォー

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 ↑アフター

 

4週間のプログラムで、肘がペタッと地面に着くようになりました。

「ベターッと」とまではいきませんでしたが、まあ1歩前進ですね!

 

このプロジェクト、一応4週間のものですが、まだまだ続けていけば効果がありそうなので、もう4週間続けてみようと思います!

 

それでは!以上!