ただのサラリーマンがマラソン100kmとベンプレ100kgと開脚180度を目指すブログ

ただのサラリーマンです。 マラソン100kmとベンプレ100kgと開脚180度を目指して生きることにしました。宛先はthisisnomi3@gmail.com

【ランニング】スクワットを取り入れたらめっちゃ疲れたけど、結構良かった

日曜日のランです。

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 前日に今までやってこなかったスクワットをやったので、脚が激疲れてました。

なぜ、急にスクワットをやったのかというとスクワットが成長ホルモンの分泌を最適化するのに効果的なんていう情報を得たからです。

www.noncolle.com

本当かどうかはよくわからないのですが、実際に自分でやってみたらいいかなと思ってやりました。

 

疲れはしましたが、そのおかげで自分が普段走るときにどんな筋肉を使っているのかが意識しやすくなってよかったです。

今後もウエイトトレーニングと並行して続けてみようと思います!

 

以上!