ただのサラリーマンがマラソン100kmとベンプレ100kgと開脚180度を目指すブログ

ただのサラリーマンです。 マラソン100kmとベンプレ100kgと開脚180度を目指して生きることにしました。宛先はthisisnomi3@gmail.com

【ランニング】上半身の柔らかさも重要?

連休最終日、月曜のランです。

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久々に10キロ以下の距離を走りました。

何だか今回は走っている最中、肩がめちゃくちゃ張るように痛くなってしまって、いつもより短めに抑えました。

上半身の筋肉が疲れているのかなあ。

 

「トリプル100」計画をスタートさせて、股関節を中心に下半身のストレッチはかなり重点的に行っているのですが、肩などの上半身のストレッチはあまり熱心には行っていません。

逆にベンチプレスなど負荷のかかることをやっているので、それが祟ったのかなあなんて。

 

この張りがストレッチによって改善されるのか?いつもの下半身のストレッチに肩周りのストレッチも加えてみようと思います。

 

以上!