横断歩道横断日記

横断歩道を渡れるだけでも嬉しいよね。

トリプル100

軽い気持ちで挑んだ小豆島1周マラソンが想像以上にきつかった件について

今週のお題「ゴールデンウィーク2018」 2018年4月29日、小豆島1周マラソンに挑戦しました。 ・はじめに 小豆島1周マラソンとは、その名の通り小豆島の外周の道路沿い(約110km)をひたすら走ることです。 兼ねてから100kmを走破したかった私は、小豆島の外周…

4/29に小豆島1周マラソンをしたいのですが、誰か協力してくれませんか?

来る2018年4月29日に勝手に1人で小豆島1周マラソン(約110km)をする予定です。 これ、特にこういう大会があるわけではなく、自主的に取り組むつもりです。 というのも、このブログのタイトルにあるように、私はマラソン100kmを走ることを目標としています。 w…

【ランニング】ランニングで膝を痛めて休養中なので水泳しました

先週、自分がランナー膝疑惑になってしまった話をしました。 www.nomi3.net この記事の最後に「病院行かなきゃ」って言ってるんですが、まだ行けていません。 とはいえ、多分ランナー膝なので、ここしばらくランニングはおやすみしています。 ランニングでき…

【ベンチプレス】2週間ぶりに記録更新!100kg達成が見えてきた…!

3/24のベンチプレスの記録です。 今回の記録は92.5kgでした。 3/10の90kgの記録から2週間で2.5kgのアップ! やったね! ちなみに前回の更新でプロテインデビューをする事を匂わせていましたが、 www.nomi3.net まだプロテインデビューはしていません!笑 と…

【ランニング】ランナー膝?かもしれない?

裏東京マラソンが終わってから何度かランニングをしていましたが、その度に膝辺りに違和感を覚えていました。 今までは「疲れが残ってるのかな?」と思っていたのですが、あまりにも長引いているので、自分の症状をネットで調べてみると、「ランナー膝」とい…

【ランニング】ランニング中は花粉症にならない無敵タイム

土曜日の朝ラン。 いやはや、めちゃくちゃ快晴。 そして、何故か風船が飛んでました。可愛かったので写真に収めました。 私はまあまあ重度の花粉症なのですが、ランニング中は目が痒くなったり、鼻水がズビズビすることはありません。 そういう意味ではラン…

【ベンチプレス】50日ぶりに記録更新!そしてプロテインデビュー?

3/10のベンチプレスの記録です。 今回の記録は90kg でした。 1/20に85kgの記録を出してから約50日間、記録の更新がありませんでしたが、 ついに新記録を出しました!!! やったね! 前回の更新では、「練習のバリエーションが少ないから停滞しているのでは…

【ランニング】ランニングとコンビニの関係を究めたい

土曜日の朝ランです。 先月実行した、裏東京マラソンより、足裏にマメができたり、膝に疲労感を覚えたり、体にいろんな影響が出てきていましたが、今日も10km越えたあたりで右ヒザが少し弱っている感覚を覚えました。 やっぱりフルマラソンの影響力はすごい…

【ランニング】フルマラソンの影響が膝にくる

火曜の夜ランです。 21:30〜22:00の間のランでした。 普段は上記のような遅い時間に走ることはないのですが、 足の裏のマメが治ったのと、仕事がだいぶハードで悶々としていたので、 たまらず走ることにしました。 基本的に1kmを5分半程のペースで走っていた…

【ランニング】マメの発生

日曜のランニング後に「なんか足の指先に違和感あるなぁ」と思って確認したら、マメができてました。 おそらく前回の裏東京マラソンの影響でしょうね。 ランニングでマメができる原因としては ・シューズのサイズが合っていない。 ・靴下のヨレなどか指に当…

【ランニング】裏東京マラソン後、初のランニング

日曜日のランニング。

【ストレッチ】体ガチガチ男が「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」を2ヶ月間やってみた結果

こんにちは、体ガチガチ男の、のみ(@thisisnomi3)です。 私は、体はだいぶ固めですが、個人的なプロジェクトでベターッと開脚できるようになることを目指しています。 www.nomi3.net で、どうやって体を柔らかくしていくかとなった時に白羽の矢が立ったの…

【ランニング】東京マラソンに外れたから勝手に開催した「裏東京マラソン」の13の醍醐味

日曜日、東京マラソン2018の開催日のランです。 私は、東京マラソンに応募していたのですが、落選しました。 しかし、もともと2月に40km走ることを予定していたのと、「別にフルマラソンって大会で走らんでもええやん!」って思ったので、自主的にフルマラソ…

【ランニング】なんで長距離走るの?っていう問いの答え

土曜の朝ランです。 この10km前後のランニングが今の自分にとって一番心地よい距離になってますね〜。 ただ、100kmランを目指す人間としては、この「心地よい距離」というのを少しずつ伸ばしていきたいなと思っています。 「100kmくらい楽チン〜♪」みたいな…

【ランニング】頭からっぽで走った

2/18日曜のランです。 この日はもう、なーんにも考えずに走りました。 海辺ってやっぱりいいですよねえ〜笑 今週末に、2月のノルマである40km走に挑もうと思います。 そのためにもきっちり寝て、体力を充実させて行こうと思います! 以上!

【ベンチプレス】記録がなかなか伸びないので新メニュー「ステップ&ゴー」に挑戦する

2/18のベンチプレスの記録です。 今回の記録は85kg でした。 先々週の85 kg から記録更新ならず… かれこれ1ヶ月記録が更新されてません… 停滞期ですねえ。 ちなみに体重は、1/20から 67.5kg→69.0kg と、ベンチプレスの記録とは関係なく順調に増えています。…

【ランニング】朝ランの開放感がハンパない

木曜の朝ランです。 朝といいつつ、まだ真っ暗な夜に近いですね! しかし、朝ランハマりますね。 朝ラン(朝食前)をやってみて感じたこと①身体が軽いので速く走れる②気分が前向きになる③街を支配している気分になる — のみ@朝ラン (@thisisnomi3) 2018年2月…

【ランニング】まずは一度、朝ランして欲しい

水曜日、2/14バレンタインデーのランです。 最近はランニングはもっぱら週末だけにしていたのですが、この日は朝に少し時間があったので走ってみました。 まだ太陽も満足に出ていない早朝だったので、寒くて、外出するかどうかちょっと悩んだのですが、 私は…

【ランニング】上半身の柔らかさも重要?

連休最終日、月曜のランです。 久々に10キロ以下の距離を走りました。 何だか今回は走っている最中、肩がめちゃくちゃ張るように痛くなってしまって、いつもより短めに抑えました。 上半身の筋肉が疲れているのかなあ。 「トリプル100」計画をスタートさせて…

【ベンチプレス】ウィエイトの限界で自分の疲労度が数値化できる

先週、いつもより仕事を頑張ったんです。 急務なイベントがあったので。 いつもより残業時間も多くて、いつもよりプレッシャーがかかった状態で仕事をしていました。 そんな折でも、ベンチプレスはやっていたのですが… まあー、全然持ち上がらないんですわ。…

【ランニング】冬に半袖半ズボンで走ると、感覚が研ぎ澄まされる気がする

日曜のランです。 私はいつもは長袖長ズボンのジャージで走っているのですが、今日は洗濯物が乾かない関係で半袖半ズボンで走りました。 まーあ、寒いですね笑 でも、寒い感覚も、身体中の神経が研ぎ澄まさせる感じがして悪くないので、 今後は半袖半ズボン…

【ランニング】増量した体重に慣れてきた

土曜のランです。 ここ数日、体重を増やしているので、ランニング中は「身体が重い重い」とずっと思っていたのですが、今日はそれほど身体の重みを感じませんでした。 増量生活に身体が少しずつ慣れてきたのかなあと思います。 ベンチプレスの記録が100kgに…

【ベンチプレス】記録上昇…中?

1/29のベンチプレスの記録です。 今回の記録は87.5kgでした。 先週の85kgから2.5kgアップです!…と言いたいところなのですが、 今回記録を計測したジムが、いつも計測しているジムと違っていたので、正確な記録とは言えないところなんですよね…笑 まあ、多分…

【ランニング】早く目標を達成したいという気持ちが募る

土曜のランです。 来週末は2月を迎えるので、40kmを走るつもりです。 1月は30km、2月は40km、3月は50kmと毎月10kmずつ伸ばした距離に挑戦して最終的に100kmを達成するつもりなのですが、 なんか、段々と「もうさっさと達成してしまいたい!」という気持ちが…

【ランニング】スクワットを取り入れたらめっちゃ疲れたけど、結構良かった

日曜日のランです。 前日に今までやってこなかったスクワットをやったので、脚が激疲れてました。 なぜ、急にスクワットをやったのかというとスクワットが成長ホルモンの分泌を最適化するのに効果的なんていう情報を得たからです。 www.noncolle.com 本当か…

【ベンチプレス】1か月ぶりに記録更新!

1/20のベンチプレスの記録です。 今回の記録は85kgでした。 先週の75kgから10kgアップです!そして、自己最高記録の80kgを5kg更新! 記録更新の要因としては、先週から「めちゃ食って増量」という取り組みをしていることが挙げられますかね。 普段の食事の量…

【ランニング】隣の家族は青く見えるのロケ地まで走った

日曜日の朝ランです。 今回のランでは、現在放送中の「隣の家族は青く見える」のロケ地に行きました。 www.fujitv.co.jp このドラマは、コーポラティブハウスという集合住宅に住む多様な家庭を描くストーリーとなっています。 コーポラティブハウスって私も…

【トリプル100】運動が足りないと生活がキツイ

昨日、今日と、用事が立て込んでおり筋トレやランニングができませんでした。 最低限、股関節のストレッチだけはできていますが… 2日間まともに運動しないと血の巡りが悪くなってくる感覚を覚えますね。ちょっと生活に支障が出ます笑 そして、今は絶賛増量中…

【ベンチプレス】記録向上のためにめちゃ食う!

1/14のベンチプレスの記録です。 今回の記録は75kgでした。 前回の70kgから5kgアップです! とはいえ、自己最高記録の80kgには届かず。 ちょっと停滞期入ってきたかなあ。 というわけで、この停滞期を打破するために、体重を増やします! 論理は簡単。 重い…

【ランニング】ペースが遅くなってきたけれども

日曜日の朝ランです。 日曜日、とてもいい天気で、「気持ちいいなあ」なんて思っていたらあっという間に10km走っていました。 スピードは全然出ていませんがね笑 今はタイムよりも長い距離を走ることを目標としているのであまりペースは気にしていません。 …