横断歩道横断日記

横断歩道を渡れるだけでも嬉しいよね。

【ベンチプレス】年末から10kgダウン

1/8のベンチプレスの記録です。

 

前回12/20から20日弱空きました。

そのうち10日間くらいは旅行で筋トレをお休みしていましたが…笑

 

久しぶりにバーを挙げたら70kgしか挙がりませんでした。

前回の80kgから10kgダウンです。

 

この理由は2つあると思っていて、

 

一つ目は筋トレの期間が空いたこと。

二つ目は30km走った直後のバテバテの状態だったこと。

 

まあこの二つが影響していると思います。

今週、しっかり筋トレを今まで通りに仕上げて、バテバテまでランニングをしなければ、また前回の80kg、もしくはそれ以上まで挙がると思います。

 

また、これからが楽しみになってきましたー!

 

以上。